最近气温回升的非常快，很多敏感肌人群都开始关心防晒这件事。因为日晒会加重炎症，加重皮肤敏感的症状，加快衰老。大家也知道要防晒，但防晒霜试了一个又一个，都不行。

有敏感肌能用的防晒霜吗？小肤大夫能帮忙推荐一款吗？小肤最近经常可以收到这样的咨询，这个问题看起来比较简单，但是对小肤来说还是比较为难的，为什么会这样说呢？今天在这里统一给大家回复一下，也给大家提一些敏感肌防晒的建议。

首先说大家想知道的防晒霜，它大多数分为两类：一类是化学防晒剂、另一类是物理防晒剂。化学防晒剂它主要是以一些小分子化合物为主，将紫外线吸收。这里可能存在两个风险，一个是这些化合物的成分大多不是我们皮肤所需要的，再加上敏感肌的皮肤是非常脆弱的，对很多成分是不耐受的，这些成分涂在皮肤上可能会有刺激过敏反应；另一个就是化学防晒剂吸收紫外线的能量后，在皮肤表面会产生热，这也可能会加重皮肤敏感的症状，出于此考虑，我们一般不推荐敏感肌使用化学防晒剂。

那有人可能会说，不用化学防晒剂，你给我们推荐一款物理防晒剂也行。那我们再说说这个物理防晒剂。物理防晒大多数是以二氧化钛、氧化锌这种惰性物质为主的，它对皮肤造成的刺激性确实是非常小的，但是这类物理性的防晒，它的质地大多数都非常的厚，也就是说厚厚涂上一层以后，想把它洗掉就比较难，至少需要选择一款清洁力度还可以的洗面奶。那又出现一个问题，敏感肌的皮肤屏障已经是很脆弱了，是不推荐使用洗面奶的，因为这种清洁带来的伤害可能会大于不防晒带来的伤害，出于此考虑，物理防晒剂也不推荐。

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敏感肌需要防晒，但物理防晒不行化学防晒也不行，那么我们到底该怎么去做呢？接下来给大家划重点，首先我们很多人都容易走进一个误区，那就是防晒工作=防晒霜，其实这个公式是不成立的，防晒霜不能代表所有的防晒工作，防晒霜只是防晒工作中的一员，在国际上有一个防晒的原则叫做ABC原则，它是按照防晒能力排下来的。

★ 首先A原则：Avoid，避免、躲避。就是在紫外线特别强烈的时候，能不出去尽量不出去，这个就叫做躲避。

★ 然后是B原则：Block，遮蔽。当你必须要出去的时候，你应该要采取B原则，选择遮挡阳光。比如可以打太阳伞、可以戴太阳帽、可以戴口罩，可以戴眼镜、可以穿防晒衣等方式来阻挡紫外线对皮肤的伤害。

★ 最后才是C原则：Cream，防晒霜。当你A和B都做不到的时候，那么我们就要采取C的原则来弥补，涂抹防晒剂，也能达到防晒的效果。

也就是说如果A和B都做很好的情况下，C其实是不那么重要的，C也是所有防晒等级里最低的。我们换一句话去理解，在紫外线特别强烈的时候，哪怕脸上涂着全世界最高级的防晒霜，也不如在家躲着不见阳光好，也不见得比打伞戴口罩墨镜的防晒效果好。

那么我们再回到前面说的敏感肌如何去选择防晒霜这个事上，如果防晒霜给皮肤带来的伤害大于它的好处的时候，我们可以放弃它。A可能很多人做不到，但是B还是有很多人能够做到的。

虽然无法给大家推荐一款好的防晒霜，但是不代表就不能大家推荐一个好防晒产品，比如一款好的太阳伞、一款好的遮阳帽、一款好的口罩、一款好的墨镜，这些都是更好的选择。

防晒工具选择的建议：

挑选防晒伞的注意事项：

1、UPF指数，UPF值越高，说明紫外线的防护效果越好。建议购买有标注 UPF>50，紫外线滤过程度为99%的防晒伞。

2、材质，不同涂层材质的防晒伞，其抗紫外线能力的强弱也是不同的，通常来说，黑胶的最好。黑胶>色胶>银胶>无胶层>蕾丝镂空伞。多次过胶/多层胶>一两层胶>无胶层>蕾丝镂空伞。

3、面料，通常织物密度越高，紫外线透过的几率越低，防晒效果越好。可以通过到太阳下试一试，影子越深、透光率越低的伞防晒效果越好。

4、颜色，黑色的透光率最低。

5、大小，伞面积越大，保护效果越好。

挑选防晒衣的注意事项：

1、看UPF标签，UPF值越高，说明紫外线的防护效果越好。根据《纺织品防紫外线性能的评定》中规定只有当UPF>40，并且UVA（长波紫外线）的透过率<5%时，才能称为防紫外线产品。

2、看颜色，深色面料的防紫外线性能要好于浅色面料。

3、深色面料易吸热，不建议贴身，建议选择宽松款式。

4、看材质，涤纶>锦纶>粘胶>真丝>棉。

挑选遮阳帽的注意事项：

1、有顶的遮阳帽，因为头皮和头发也需要防晒。

2、帽檐宽度大于7.5公分的遮阳帽，简单说要大。

挑选防晒口罩的注意事项：

1、选择连带遮盖到颧骨上方，眼角周围的，这个部位容易受紫外线影响长色斑。

2、最好可以遮盖脖子的，因为脖子也是需要防晒的。

3、鼻孔透气。

当然也有敏感肌的朋友做好了A和B原则以后就还想用一款产品，我建议可以选择低刺激性的抗氧化的产品。

比如说非常温和的富勒烯这个成分。当紫外线照射皮肤后，主要是通过产生的氧自由基来伤害皮肤，而富勒烯可以很好地清除掉这些氧自由基，起到一个间接的防晒作用。我们用得比较多的是仙瑟的富勒烯恒颜亮肤霜，它可以提供11个小时的光保护，间接防晒，弥补防晒的不足，大家可以根据自己的需求选择。